Aerobic ist ein ausdauerorientiertes Training, das neben der Kondition alle natürlichen Bewegungen des Körpers fördert und so den eigenen Körper belebt, sowie pure Freude an der Bewegung bietet. Das Training mit abwechslungsreichen Schritten und vielseitigen Choreographien. Der Klassiker!

Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik mit der man Stress und psychsomatische Störungen behandeln kann.

Ein Muss für jeden, der sich durch gesunde Bewegung wohlfühlen möchte! Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining werden fließende Bewegungen, die Konzentration auf das Körperzentrum und die Atmung in Einklang gebracht.

Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität. Beugen Sie Rückenproblemen und -schmerzen vor.

Mit fließender Musik, gemäßigtem Tempo und auf einfache Art werden die Step-Aerobic-Grundschritte erlernt und zu einfachen Schrittmustern zusammengesetzt, so dass auch Interessierte ohne Step – Aerobic -Vorkenntnisse jederzeit problemlos einsteigen können. In jeder Stunde wird ein ausgewogenes Herz-Kreislauf-Training absolviert, Koordination geschult und verschiedene Muskelgruppen angesprochen.

weist den Weg, der zur Harmonie von Körper, Geist und Seele führt. Diese “Meditation in Bewegung” fördert die Konzentration, die Koordination und Entspannung.

Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.

Bewusste Abfolge von klassischen Yoga – Positionen. Yoga trainiert Kraft, Beweglichkeit & Geist und kann zur mentalen Ruhe & inneren Balance führen.